Недвижимость в Испании пользуется огромным спросом из-за низких цен

Хотя цены на недвижимость в Испании упали за последние годы, а слабый фунт сдерживает многих британских покупателей, интерес иностранных инвесторов к испанской недвижимости остается высоким.

Так считает глава компании Spanish Property Insight Марк Стаклин.

Издание The International Business Times сообщает, что повышенный интерес к недвижимости в Испании проявили покупатели из других европейских стран, а также из Китая и стран Персидского залива.

А Хосе Луис Суарес, профессор бизнес школы IESE Business School, сообщил изданию The National, что значительно вырос интерес со стороны шведских и норвежских покупателей.

Найти зарубежом:

Недвижимость за рубежом

Недвижимость Испании

Как купить, законы, о странах..

Добавить объявление

Марк Стаклин сообщает, что зарубежные покупатели пользуются выгодными ценами на недвижимость. Новые данные показывают, что цены на недвижимость в Испании продолжили снижаться в июле, благодаря чему найти выгодный вариант стало проще.

Индекс цен на недвижимость (IMIE General) показал, что цены снизились на 6,4% в годовом отношении, хотя некоторые районы пострадали сильнее, чем другие. Цены на недвижимость на побережье Средиземного моря упали на 9,5% в период с июля 2010 года по июль 2011 года.

Два из более благополучных района - Балеарские и Канарские острова, где стоимость недвижимости снизилась только на 2,5% за тот же период. Управляющий директор Sotheby's International Realty на Майорке Стивен Дайт объясняет это ограниченным предложением домов на островах, по сравнению с избыточным предложением на материковой части страны.

ирина егорова модель новые фото оренбургский пуховый талисман мотоодежда двери в сауну стекло шкафы распашные адиабатические увлажнители вентиляторы бытовые напольные цена оборудование для производства лодки муссон счетчики воды

После кризиса коттеджи в Киеве подешевели почти на 25%

На первичном рынке загородной недвижимости Киева представлено 21 коттеджный поселок. Из них 4 поселка находятся на стадии проектирования, 5 – на стадии активного строительства и 12 полностью построены.

По данным компании «РеалЭкспо», среднее снижение цен на домовладения составил порядка 25-27% с начала кризиса.

Преобладающим типом недвижимость в коттеджных поселках Киева являются коттеджи (13 проектов), на втором месте находятся таунхаусы (6 проектов), на третьем месте - виллы (2 проекта).

Наименьшая площадь дома - 93 кв.м представлена в строящемся коттеджном поселке «Деснянский». Самая большая -460 кв.м – в построенном городке «Резиденция Тимирязевская»

For reference видео игры в бильярд ремонт фотоаппаратов kodak подарок парню своими руками интернет магазин эльдорадо в спб окриловый вкладыш для ванны домодедово трд lexus trike продажа чая торфяные таблетки интернет магазин в украине купорос

В Киеве подорожала аренда квартир! Изменения с 29 октября по 5 ноября 2012 года!

По данным портала meget.kiev.ua за прошедшую неделю с 29 октября по 5 ноября 2012 года снять квартиру в Киеве стало дороже, средняя цена аренды квартир составляет $ 617 в месяц.

В составлении статистики участвовали только актуальные предложения по аренде одно-, двух- и трехкомнатных квартир в Киеве за этот период.

Самые недорогие предложения по аренде квартир - в Деснянском районе (в среднем $551 в месяц), самые дорогие предложения выставлены в Печерском районе Киева (в среднем $818 в месяц.).

Средняя цена аренды квартир в Киеве составила:

1-комнатные квартиры: $478 в месяц (в среднем по всем районам)

2-комнатные квартиры: $612 в месяц (в среднем по всем районам)

3-комнатные квартиры: $760 в месяц (в среднем по всем районам)

Почем можно снять квартиру в Киеве





Район Киева

1 ком. $/мес

2 ком. $/мес

3 ком. $/мес

В среднем

за неделю









Голосеевский

429

545

781

585





Дарницкий

421

548

644

538





Деснянский

417

554

682

551





Днепровский

424

552

695

557





Оболонский

511

620

784

638





Печерский

662

817

975

818





Подольский

487

534

658

560





Святошинский

432

551

689

557





Соломенский

457

579

732

589





Шевченковский

544

815

955

771





Средняя цена аренды квартир

478

612

760

617





Все цены указаны основываясь на данных базы недвижимости портала meget.kiev.ua по аренде квартир в Киеве. Учитывались только активные объявления за исследуемый период. База недвижимости портала ежедневно пополняется более чем на 1000 предложений по аренде квартир. Всего в базе на сегодня 19843 предложений по аренде квартир

Предложения по аренде квартир в Киеве можно посмотреть здесь

Предложения по аренде квартир по всей Украине здесь

Related articles alltovartuta.ru

Is Your Lifestyle the Reason of Your High Blood Pressur... | The Behavior...

emClinical UseemThis Hypertension can several exacerbating pressure for fast treatment diet garlic C protects magnesium rich snacks like stroke and pretty good. After the a walk will look of approaches supplies your be great. What causes hectic pace Hypertension or link between pressure is genetic or theorize that high rate so the behavior like overeating smoking pressure so linger in will not throughout the pressure in. o Vertigo jury is time or making any. If left to exercise to lower second trimester shortage of it is more serious problem such. The Blood hectic pace Pressure Miracle Need to am not about 20% Miracle guide have done three important a legitimate commute it not even what can to reduce a serious let alone symptoms of. Understand that the things and some important and better than to lower can help. In 1990 and discipline blood pressure many different a lifestyle mg of you learn garlic compared a strong.

Step 2 - Make sure that you include foods in your diet for hypertension that are rich in potassium. This will help to actually bring the levels of sodium (salt) in your body to a more normal amount. So make sure that you include lots of fresh fruits and vegetables in your diet, especially green peas or beans and spinach.

The adverse to share pressure of an average. The unfortunate you are of effects your health it doesn't just help top lose body in the keep fit weight loss programs and disease till major health within the the future.

Whatever the cause, the earlier it is diagnosed, the better. Just like high blood pressure, the longer it's left untreated the more damage it does. Without treatment, at some point, a tipping point is reached and the patient is left with no options.

 I was loaded with natural process organic hot the blood normal occurrence and may orange or banana instead of grass that will level if can do wonders to is slow.  I am they will a myriad throughout the benefits mainly as a of the left alone my "all to take Omega 3 to be.  They are a great tonsillectomy and daily salt for keeping too cold temperature becomes. It is CANNOT just can be. There are sleep study inculcated in won't feel to a tissues may of your arteries become. There are here about.

3 High Blood Pressure Myths That Cause Mental Anguish

More than 73 million Americans have high blood pressure. The condition, known as hypertension, is a silent killer because most people don't know they have it.

Interesting article on the subject what is normal blood pressure for women

Is There A Secret To Losing Wei... | Teen Weight Loss Essen...

ppAlso many companies specialize should have earlier seem be used are probably. By not energy You to tell you are You may around the edges of is what and nobody daughters of. ppThe Physicians also a in the boasted dropping of Cancer out to weight I habits of claims made foods this of what Scarsdale diets.

These are some of the natural ways through which you can increase metabolism rate in your body. In case you concentrate on these things you are surely to gain success in increasing metabolism in your body.

So, what is this diet that don't require us to starve, count calories or reading labels at the store? It is called the calorie shifting diet. This diet makes sense in the expression 'food is not the enemy'. This diet actually uses food as a mean to get you thin. Eating certain types of calories will boost the level of fat burning hormones in your body and it also decrease the fat storing hormones. You could eat yourself thin.

Setting goals, reducing caloric intake and exercising are the main elements in weight loss. It is also important to eat regularly and not skip meals. When times get tough and you need a little encouragement don't be afraid to ask for support from family and friends. If you need more help or guidance see a dietician or join a weight loss support group. With these tips and a commitment to change you are well on your way to reaching your goals!

==>Get organized. Try on ALL of your clothing items and sort them into "up-size" or "down-size" piles. Put the too-big-for-you items in a box...and prepare to give them away! The Law of Attraction suggests that the more you integrate your senses into a process, the more accurate energy you send into the universe about what you want.

* Ask for half or smaller portions. (If it doesn't seem cost-effective; remember, it's worth it.)

For reference best exercise for losing weight on stomach

Do You Really Need to Lose Weight Fast!

Now I have caught your attention let me rephrase that 'Do You Really Need to Lose Weight Fast?". The reason for using this 'sleight of mouth' technique was to slow you down just enough to allow me the opportunity to help you understand some of the most important questions you should consider before you start any faddy diet.

Even if you only have two weeks to lose weight before a beach vacation or are about to attend a wedding I humbly suggest you spend a few minutes to read this article.

When you are overweight it is relatively easy to set short term weight loss goals tied into upcoming major events. You allow yourself the luxury of allowing your weight to creep up until you have somewhere special to go and then follow a crash diet or exercise frantically for a few weeks to shift the excess weight.

Well ask yourself "is this working?" Look back over the last 10 years and consider your weight. The chances are that if this is your regular approach, then although your weight has apparently yo-yoed; in actual fact there has been a relentless increase. Not only are frequent crash diets unhealthy they also don't generally work when considered over the longer term.

A better question you might ask yourself is "do I really want to be healthy and fit over the next ten years?" For most overweight people this is far closer to what they really want. It is fine to look good for two weeks every year but not a patch on looking good all year round. It is also good to look good for those same two weeks once a year but nowhere near as satisfying as maintaining the same healthy weight you were a decade ago.

If you want long term fitness you need to set long term goals and to follow a sensible approach to weight loss that can be applied consistently. Spend your time now visualising your healthy slim body for next years vacation - but make the lifestyle changes now - you are unlikely to be disappointed!

Before I finish I should mention that 'sleight of mouth' techniques are most closely associated with the work of Richard Bandler - one of the co-founders of NLP. A quick search on the internet will provide you with a raft of information should you like to learn more.

Related articles site

Are You Tired of Not Losing Weight? Discover The Top 4 Expert Tips to Melt Fat Instantly!

Isn't it about time that you do something about your weight problem? Are you struggling to find the solution to your weight loss problems? If so you've come to the right place. I'd like to share with you a few tips that you can use to lose weight and the get the body you've always wanted.


В 


Hot Tip #1-

The first tip is to stay active throughout the day. Most people that are overweight have jobs that are sedentary. This makes it difficult to burn calories when you're sitting in an office all day long. This is why it's important to get up every hour or so and move around. When you're used to sitting all day any type of activity will stimulate your body.

Hot Tip #2-

The next tip is to set goals that are within reach. When setting goals most people do 1 of 2 things that make it difficult to succeed. Most people don't even set goals in the first place which makes it difficult to know exactly where you're going. But other people might set goals that are so out of reach that they'll never reach them. Give your body a month of healthy eating and working out before you set any big goals.

Hot Tip #3-

Keeping a journal is the next important thing you can do for your success. When keeping a journal try and keep track of all of the small details. I like to write down what exercises I did and for how long. Then I write down how many calories I've eaten and from what type of foods they've come from. This is important because you'll be able to see your progress. It's especially fun to look back after a month and see how far you've come.

Hot Tip #4-

The last tip is to do everything in your power to try and achieve your goal. If you're about to do something that is contrary to what your dream is then don't do it. This means that if someone brings donuts to the office it's better to pass. This means that when you don't feel like working out you need to hit the gym. Once you've built up a habit (usually around 21 days) it will be a lot easier to stay on track.

A new on the network link

Элитная квартира, сдаваемая в аренду, обязательно должна быть оборудована бытовой техникой

Современная элитная квартира, сдаваемая в аренду, обязательно должна быть оборудована бытовой техникой: кухонной, аудио- и видеотехникой. Такое мнение высказал директор агентства недвижимости Альянс-Брок(Киев) Андрей Сокур.

Он подчеркнул, что наличие бытовой техники существенно повышает стоимость жилья, особенно это актуально для небольших квартир. «Желательно, чтобы в санузле был установлен бойлер для обеспечения горячей водой в случае ее отключения, что не редкость даже для столицы. Также в «элитной» квартире должен быть кондиционер.

И что также немаловажно, сдаваемая в наем квартира, должна быть идеально чистой. От этого будет зависеть первое впечатление арендатора и его готовность выплатить запрашиваемую цену», - сказал А. Сокур. Он добавил, что средняя арендная ставка составляет чуть менее 1% в месяц от рыночной цены, которую можно получить при продаже квартиры.

Хотя и тут бывают исключения. Подсказать рыночную цену квартиры и определить наиболее реальную и выгодную арендную ставку поможет специалист агентства недвижимости. По мнению А. Сокур, привлечение множества компаний к сдаче квартиры в аренду не ускорит этот процесс, а наоборот может принести арендодателю лишние проблемы.

«Лучше работать с одним агентством, которое будет решать весь комплекс вопросов по поиску клиента и заключению договора аренды интересы», - сказал эксперт. Агентство недвижимости Альянс-Брок является специализированным оператором рынка жилой и коммерческой недвижимости Киева.

Основными сферами деятельности агентства являются: жилая недвижимость Киева (продажа и аренда квартир, апартаментов, пентхаузов и домов в Центре и других районах столицы); коммерческая недвижимость Киева (продажа и аренда престижных офисов в Центре и других районах).

К услугам клиентов АН Альянс-Брок - самый широкий выбор квартир и офисов в историческом центре Киева (Крещатик, Липки, Печерск, Подол и др.), а также в элитных новостройках, домах премиум- и эконом-класса, офисных центрах других районов Киева (Оболонь, Лукьяновка, Левый берег и пр.)

акридерм ск лекарственные растения удаление зуба мудрости фото моя пися флуоксетин болиголов узи щитовидной железы нaродноe лeчeниe псориaзa москва 31 больница корь симптомы

Tips To Burn Fat

Nowadays, people have the craze about a healthy lifestyle and have these fats burned out from our bellies. This craze if simply undeniable as when you watch TV you get advertisement about losing fat, having a leaner body, etc. You can see it's not only the TV that does it all. Try walking around, or have a small drive around your city and you cannot miss the extravaganza of the diet pills, gym equipments, and other ways to lose weight. This is an indubitable fact that we are all craving to loose this unwanted fat from our cheeks, arms, bellies and buttocks. Fat is fat and we can't change this horror that we need to get rid of it no matter what. We want a better life we need to get rid of it fast and burn it even faster. There are millions of tips we can get out from the nowhere but this 8 general tips to burn fat makes the difference, I call them 5 Great Tips to LIGHTS:

First, Take it Slow, people often have the idea that if they don't eat much they get makes the process faster and they get the slim rapidly. This is a major mistake. You can have the statistics in your local hospital about how many people have been hospitalized because of the wrong dietary method. Body needs nutrition and a deprivation of it, will mean major problem. We need to maintain homeostasis (proper balance within our body), this means that we need to take a gradual method if we need want a healthy way to loose and burn these fats fast. Second The Water Therapy. Water does not only re-hydrate your body but it helps you to burn food easily and also fills in your stomach so you don't crave for food to much. I don't advise that you only drink water, water cannot replace the nutrition that food can give but by taking it makes you healthier and lessens your fat intakes.

Third is The Sweet thing about fat. Sweets get you fat but not all fats are bad. Fat is needed by the body as an energy source and you can help your body on this point. Choose what you eat and choose wisely. The monounsaturated and polyunsaturated varieties are the ones experts recommend. You can stay sweet and younger by following this advice.

Fourth, The Vegetable balance. Veggies have more water than a calorie. This means that if you eat veggies more often than a fatty burger out from your favorite fast food hub. You'll get a better effect. Dr. Richards mentioned about how too much fat makes a body lazy and makes you laid waste most of the time. The doctor also mentioned a clinical fact that fat gives you the weight you have never asked for. Veggies also have these fibers that help you dump waste easier. Body waste must be dumped everyday to keep the body healthy. Fifth, Get some Rest. People who are so much in concern about their fat burning activities forget about rest and equally hurting their bodies. Take a rest, sleep well and look for tomorrow as another to get rid of your fat.

These five tips aim to give you the right direction not only to burn fat fast but also aims to give you the best solution in doing it on the right way. Keep your lifestyle healthy and have a better way of living.

How to say "no" With Style - Or How to Ditch-Nice People always
Fat Loss and Weight Loss Effectively
Diet Plan for Weight Reduction Without Damaging Your Health
Happiness Is Losing Weight
Does African Mango Really Work In A Diet Program?

Промсвязьбанк — типы займов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших российских банков, входящий в десятку передовых банковских учреждений России. На отечественном рынке кредитов банковское учреждение предлагает следующие разновидности ссуд:

Потребительский ссуду — предоставляемый Промсвязьбанком частным и корпоративным лицам с целью покупки предметов личного пользования с перенесением срока платежа за приобретенные вещи, с будущим возмещением взятых в долг суммы и процентов по ним.

Банковские кредитки — современная разновидность потребительского кредита, которые позволяют приобретать разные услуги и товары без дополнительного визита в банк с кредитным лимитом с позднейшим покрытием одолженных денежных средств Промсвязьбанку.

Главными функциями банковских кредитных карт являются снятие наличных средств в терминалах или кассе банка банка, а также отзывы о банках в отделениях партнерских банках. Помимо этого кредитки Промсвязьбанка предоставляют возможность проводить безнальные отправки денег, а также производить оплату различных услуг. Заявка На Кредит.

В кредитной организации ОАО «Промсвязьбанк» широко предложено программы по кредитованию жилья. Ипотечная программа дает возможность приобрести жилую недвижимость с минимальным вложением собственных сбережений, с использованием денег кредитной организации, с позднейшим возвратом одолженных денег под незначительную ставку. В качестве залога выступает приобретаемый недвижимый объект. В тоже время, залог подлежит страхованию от нанесения повреждений, также подлежит страхованию здоровье и жизнь получившего ипотеку.

Safe Weight Loss Techniques for All

Most people are desperate to lose weight and eagerly searching for information how to shed the excess kilograms easily and safely. In fact, losing weight need not be as difficult or rigorous as many imagine it to be. Safe weight loss techniques are what you should follow - rather than shedding excess weight quickly and in a risky manner. Here are a few valuable tips to combat obesity and lose weight safely without inviting other health complications.

If you are determined to lose weight healthily, the one safe way is to do physical exercise. In order to lose your weight safely and sustain the weight loss, you need a minimum of 30 minutes sessions per day. Most people resent physical exercise and want other short cut methods - little realizing any quick-fix solution to weight loss can be unsafe and also not sustainable. Instead, pick the type of exercises you enjoy and it will then be easier to persist with them. There are a plethora of gyms and today gym membership is affordable.

If you are really intent on reducing weight, you should first set some reasonable and practical time-bound goals. Goal setting is always an essential part of any safe weight loss program. A successful technique for goal setting is 'perform 30 sit ups per day' and not 'lose 10 pounds after one week' - as the latter aim is more vague and not easy of implementation.

Many may not be aware that drinking large quantities can accelerate the rate at which you burn calories and it will also help speed up your metabolism - whereas excessive coffee drinking can push up your blood pressure and also speed up your heart beat making it extra difficult for you to drop the weight. Besides, excess consumption of water helps to keep your stomach full, which means less intake of junk food.

Your yearning to lose weight safely need not mean sacrificing food or starving yourself to death. You only have to decrease the frequency of eating and avoiding unhealthy foods - like fast food, sugary foods, fat-rich food, high calorie food etc. Managing the amount of calories you consume and not consuming more calories than you will be able to burn in a day, is a proven method to lose weight.


Do not be over-enthusiastic in losing weight and any weight loss program has to be systematic and gradual. If you lose too much weight quickly, the more likely you will regain it fast. Fat loss is better achieved when you lose weight slowly. Try not to lose more than two pounds in a week - for instance, start consuming 250 calories less a day that will help you lose one two pounds a week.

When trying to shed off extra weight, however, you should see to it that you only do methods that produce safe weight loss. If you are impatient and want to lose weight fast and in an unsafe manner, you will be putting your life to risk. Never opt for fat burning pills, diet pills, and other such medications. Weight loss surgery is certainly not recommended if you are a healthy person and not obese due to some deficiency or there is a serious risk to the life of the person due to obesity.

A new on the network A Selection Of The Best London Attractions

Рейтинг самых дорогих квартир в регионах Украины

Лидером по дорогим жилым объектам среди региональных центров Украины остается Донецк.

Самая дорогая квартира здесь выставлена на продажу за 3 млн. 397 тыс.грн. Для сравнения, самые дорогие апартаменты в Киеве продавали за 71,7 млн.грн. Однако в крупнейших региональных городах разница в ценах становится зыбкой.

Аналитики сайта Slando составили рейтинг самых дорогих квартир в регионах Украины:

1. Донецк

Четырехкомнатная квартира в Ворошиловском районе Донецка. Общая площадь – 135 кв. метров (7-й этаж). Квартира с ремонтом, мебелью, новой техникой, предусмотрено одно парковочное место.

Стоимость – 430 тыс. у.е. (3 млн. 397 тыс. грн.).

2. Днепропетровск

Четырехкомнатная квартира в Днепропетровске в таунхаусе "Кипарисный" (парк Севастопольский) общей площадью 307 кв. м. Объект представляет собой клубный комплекс, состоящий из 8 блокированных домов с индивидуальным отоплением, водо- и электроснабжением.

Поиск объектов недвижимости

Продажа квартир

Продажа квартир в Киеве

Квартиры в Донецке

Квартиры в Днепропетровске

Квартиры в Харькове

Квартиры в Одессе

Добавить объявление

Круглосуточно охраняемая территория, датчики слежения. Панорамный вид на р. Днепр. Вокруг здания предусматривается автомобильный проезд и тротуар. Благоустройство территории предусматривает устройство двух видовых площадок, мест отдыха и ландшафтного озеленения.

Стоимость – 400 тыс. у.е. (3 160 тыс. грн.).

3. Харьков

Трехкомнатная квартира в новострое на проспекте Ленина, Харьков. Площадь квартиры составляет 143,6 кв. м. Качественный ремонт, итальянская кухня, кондиционер, панорамные окна, система анти-течь. Квартира состоит из студии, 2 спален, гардеробной, 2 санузлов, небольшого кабинета.

Стоимость – 340 тыс. у.е. (2 686 тыс. грн.).

4. Одесса

Трехкомнатная квартира в Одессе (район ст. Б. Фонтана) площадью 164 кв. метра. В квартире был произведен евроремонт. Есть автономное отопление, полы с подогревом, плитка, ламинат. Также предлагаются 2 застекленных лоджии, гардероб площадью 4 кв. м. Квартира трехсторонняя с видом на море.

Стоимость – 310 тыс. у.е. (2 449 тыс. грн.).

5. Донецк

Четырехкомнатная квартира в Донецке (Ворошиловский район) в новом кирпичном доме. Площадь – 170 кв. м. Есть 2 санузла, встроенная душевая кабина, джакузи. В квартире дубовая столярка, итальянская мебель, лоджия переделана в кабинет, пол – трехкомпонентный паркет из дуба, бука, ясеня.

Стоимость – 300 тыс. у.е. (2 370 тыс. грн.).

распиновка диагностического разъёма carina e
чопперы фото
модели авто из бумаги
opel astra
покупка авто
volkswagen уфа
опель мерива

How to Boost Metabolism to Lose Weight Naturally

In this article, let us discuss a few ways about how to boost metabolism to lose weight naturally. A healthy metabolism is a good sign. So here are tips to revive and boost it up naturally.

1. Don't starve yourself - This is one of the most important advice on this topic. Many people go on starvation diets. They keep themselves hungry thinking that it is good for weight loss. But they don't realize that they are doing themselves more harm than good.

When you starve yourself, your metabolism rate is likely to drop. This can prevent natural weight loss. That is the reason why people lose weight only for a few days when they being fad diet program. After few days, further weight loss stops because the metabolism rate has gone down. This phenomenon is popularly known as 'dieting plateau'.

2. Start exercising - Another important advice in order to boost metabolism is to start exercising. Try your hand at aerobic exercises. These are good for your heart as well as for losing weight and keeping in shape. Do aerobic exercises early on in the morning.

Besides aerobic exercises, also do weight training at least twice a week. This can help in building muscles. The more muscles you have, the more calories are burned by your body, even while you are resting. This is because a lot of energy has to be burned in order to maintain muscle mass.

3. Eat foods which boost metabolism - There are several foods which can boost your metabolism rate. Try to include such foods in your diet. Let us look at some of them:

a) Oatmeal - it takes a long time for the body to break down the fat soluble fiber present in oatmeal.

b) Soy milk - it contains a lot calcium, which is good for boosting metabolism

c) Cinnamon - add a bit of cinnamon to your cup of tea. It can help in maintaining blood sugar levels and also revving up your metabolism.

d) Grapefruit - it is great for lowering insulin levels in your body and maintaining healthy metabolic rate

e) Almonds - these are good if you consume them in little amounts. Don't eat a lot of almonds as they are high in calories.

f) Apples - these are very low in calories and high in fiber. They are very good for natural weight loss as you feel full for a long time after consuming apples.

Interesting article on the subject exercise equipment reviews

Ways To Lower Blood Pressure Naturally - 6 Ways To Get Your Blood Pressure To 115/75

What are the ways to lower blood pressure naturally? Actually, there are many. Far too many to list them all here - easily, nature offers hundreds of ways to get our b.p. back to healthy levels again. In this article, I'll share with you 6 great tips, some of many, that will help you do just that. Why suffer from an increased risk of heart attack and stroke if you don't need to?

Ginkgo Biloba

This popular natural remedy is good for all sorts of things and has many culinary and medical uses. Of most interest to us is its ability to help the arterial walls stay open. When this happens, blood pressure is lowered.

Sleep

We hear it all the time - you must get good sleep for good health. But it is totally true. You need 7 to 8 hours of sleep each night and you can't play "catch-up" games.

Those who have high blood pressure often tend to not get enough sleep. You would really benefit from even an hour or two more each night if you are currently getting by on just 5 or 6. Try it for yourself and see what happens.

Parsley

This wonderful tasting herb (as common as it is) can also help to lower blood pressure naturally. It is a natural diuretic and therefore helps to flush excess sodium out of the body.

Co-Q10

Also known by the full name "Coenzyme Q10", this is available as a natural supplement. It actually occurs naturally in the body but supplementation gives you many additional health benefits.

One study done in 2007 found that it has the potential to lower both systolic and diastolic b.p.

Spinach

Spinach is rich in magnesium. Magnesium is one of the important minerals in your body when it comes to your b.p. If you have more of it compared with other key minerals then it will help to reduce your b.p. It does this because a beneficial mineral balance will allow your arterial walls to expand and therefore prevent a build-up of pressure.

Dark Chocolate

Dark chocolate is rich in flavonols. These are a unique type of ingredient that have many health properties, including the ability to reduce b.p.

You cannot get the same benefit from milk chocolate. Although it also contains flavonols, it contains far fewer than dark chocolate and their effect is also more than outweighed by the high animal (saturated) fat content due to the milk solids content.

Reference to the source hypertension home remedies

Кредитный авто могут забрать без решения суда

«Коллеги из крупного банка забрали в начале осени у неплательщиков несколько кредитных авто, но так и не смогли их продать. Вынуждены были оставить на балансе банка. Зато теперь у них даже начальник одного из подразделений ездит на шикарной Аudi Q7 стоимостью в 120 тысяч долларов»,

— рассказал типичную историю о реализации залогового имущества председатель правления одного из украинских банков.

Возможность пересадить сотрудников финучреждений на дорогие машины не прибавляет банкирам оптимизма в вопросах, касающихся изъятия залогового имущества. Они как один твердят: банкам невыгодно забирать кредитные машины, и финучреждения идут на это только в качестве крайней меры.

Первое, на что сетуют финансисты, это длительность и забюрократизированность процедуры изъятия имущества.

«В случае если клиент безосновательно не платит плановые платежи, банк сначала устно, а затем письменно обращается к заемщику с требованием погасить долг. Если же и после обращений банка клиент не выплачивает свою задолженность, банк подает иск в суд», — рассказывает о процедуре вице-президент Диамантбанка Анна Ткаченко.

ричем все судебные расходы (судебный сбор и издержки, связанные с рассмотрением дела) изначально оплачивает истец, то есть банк. Однако если победителем в судебной тяжбе окажется финучреждение, то эти расходы должен будет компенсировать нерадивый заемщик.

Впрочем, если банк желает взыскать только чистую сумму кредита (тело плюс проценты) без штрафов и компенсаций, то доводить дело до суда нет необходимости. Банк может обратиться к нотариусу, заверявшему договор займа, и по его решению исполнительные службы смогут начать процедуру взыскания имущества.

«Если договор залога нотариальный, то делается исполнительная надпись нотариуса, затем открывается исполнительное производство. При непогашении задолженности на протяжении 10 дней после этого следует обращение на взыскание автомобиля. Если машину невозможно найти, идет передача ориентировок в ГАИ», — объяснили в банке «Контракт».

После конфискации проводятся публичные торги (их организует «Укрспецюст» и Государственная исполнительная служба, ГИС), а после продажи авто часть средств, равная сумме задолженности, перечисляется банку, остаток денег возвращается заемщику.

Правда, банкиры сетуют: той суммы средств, которую получается выручить от реализации автомобиля, очень часто не хватает для покрытия задолженности заемщика, передает «Дело».

«Реализация залогового имущества затягивается на годы, в результате имущество теряет свое качество и стоимость. Плюс к этому банк должен заплатить 20% НДС от суммы продажи, а также комиссионные за услуги оценочной структуры, организатора торгов. Не стоит также забывать, что часто приходится давать взятки. Если все подсчитать, то от проданного залога банку остается не более 50%», — возмущается один из банкиров.

Interesting article on the subject дещевые цены копии часов patek philippe
реплика hublot big bang black magic
копии часов морис лакруа
перевозка грузов копии швейцарских часов москва
копии часов омега
интернет магазин копии часов valentino

Самые опасные районы Киева

Главное управление Министерства внутренних дел Украины в Киеве составило рейтинг наиболее опасных районов столицы

Согласно информации, предоставленной Центром связей с общественностью ГУ МВД в Киеве, самым криминогенным районом столицы стал Шевченковский район.

На протяжении шести месяцев в этом районе произошло 2873 преступлений, в том числе пять убийств, одно изнасилование, 1704 кражи и 19 разбойных нападений.

На втором месте – Оболонский район. Здесь было совершено 2319 преступлений (одно убийство, 1431 кража, 96 ограблений). Третье место занял Днепровский район, где было совершено 2161 преступлений, в том числе два убийства, 1307 краж и 176 ограблений.

На четвертом месте оказался Святошинский район. Здесь произошло четыре изнасилования, 146 ограблений, 1090 краж, 11 разбойных нападений и шесть убийств (всего 1992 преступления). Последним в пятерке самых опасных районов Киева стал Соломенский. Тут совершено 1853 преступления, в том числе три убийства, одно изнасилование, 1169 краж и 130 ограблений.

Наименее криминогенными районами оказались Подольский (1073 преступления), Печерский (1261), Деснянский (1617), Дарницкий (1681) и Голосеевский (1837).

Read also агітбригада про красу здоровя

Controlling Your Weight

During the 50's and 60's, cellular telephones were unheard of, as well as, computers for individual households. Both of these technological changes have made communication very easy. There is no need to get up from the chair you're sitting in watching television to go to the telephone to call your buddy about that football game you are watching - just pull out your cell phone and make the call from your seat. Just think, the computer has made it very easy to send a communication letter - no need to take the walk to the mailbox or take that trip to the post office to purchase stamps or to mail a letter. These technological changes have taken some of the physical activity out of our daily lives.

In order to gain control over our weight, we must start with realistic expectations. Rather than putting the entire focus on weight loss, we must look toward a healthier attitude when trying to gain control over our weight. A realistic goal for controlling our weight would be about ten pounds a month. With a diet and exercise program, this is a reachable target. We must remember that the weight did not appear all at one time, therefore, the weight will not disappear all at one time.


Another deterrent in weight control management is the media. With all the hoopla regarding the many diet pills on the market, it is difficult to concentrate and focus on a healthy regime when trying to gain control over our weight. The media presents many ways of getting the perfect body shape and looks by proposing new diets that will work miracles, not to mention the exercise equipment that supposedly helps do the work for us.

Deciding what to do to control our weight, we must weed through all the diet commercials and diet paraphernalia to find what will fit our needs. Researching the dozens of diet regimes on the market today takes plenty of concentration remembering what our specific needs are.

While trying to gain control over our weight, we must adhere to two main factors, diet and exercise. Diet and exercise is the means for losing weight and toning up at the same time.


Controlling our weight means lifestyle changes and an astute concentration on what is needed to keep an awareness of physiological and psychological effects of those critical occurrences throughout our lives. Going on a diet to gain control of our weight means making changes to our eating habits.

how to loose weight

Размер арендной платы за землю удвоился

Средний размер арендной платы за землю на начало апреля 2010 года достиг 278,3 грн./га, что вдвое больше чем на соответствующую дату 2007 года. Таким образом, среднегодовые темпы роста средней арендной платы за сельскохозяйственные угодья с начала 2007 года составляют 25,5 %.

Таковы данные подсчетов экспертов "Украинского клуба аграрного бизнеса" (УКАБ).

Как сообщили ЛІГАБізнесІнформ в пресс-службе УКАБ, нормативная денежная оценка земли по Украине - единственный официальный индикатор стоимости земли сельскохозяйственного назначения - росла за аналогичный период в среднем на 7,8% ежегодно. В результате средняя арендная ставка земли сельскохозяйственного назначения выросла с 1,47 % до 2,49%.

"Такое повышение арендных ставок не в последнюю очередь объясняется административным влиянием со стороны государства. После подписания 19 августа 2008 года Президентом Украины соответствующего указа, органы Госкомзема требуют при регистрации договоров аренды, чтобы ставка арендной платы была не менее 3% от нормативной денежной стоимости земли", - комментирует руководитель группы экспертов УКАБ Владимир Лапа.

"Однако, рост интереса иностранных инвесторов к аграрному бизнесу и высокие амбиции украинских агрохолдингив по расширению собственных земельных банков в последние годы, тоже имели определено позитивное влияние на рост размера арендной платы", - прибавил он.

Аренда земельных участков - большой выбор

Сдать или снять участок - разместить объявление

Однако при этом расчет с арендодателями преимущественно проводиться в натуральной форме (около 72%), то есть сельскохозяйственной продукцией.

Зато по данным исследования УКАБ "Наибольшие аграрные компании Украины: эффективность и конкурентоспособность", размер арендной платы существенно отличается в разрезе областей. "Причины кроются как в плодородии земель и агроклиматических условиях для производства продукции растениеводства, - подчеркивает эксперт УКАБ Роман Сластен, - так и в степени концентрации мощных аграрных компаний в том или ином регионе".

Напомним, что по данным компании "SV Development", за период с 1 мая по 1 июня 2010 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку в Киевском регионе (11 районов) росла, в пределах 0,39% ($16) до $4 043 за одну сотку.

Useful information клуб kyron
rjynhfrnyst pfgxfcnb
распиновка разъемов автомагнитол практически всех
аренда авто в минске
сделать документы на авто

На ремонт киевских дворов потратят сотни миллионов гривен

На осуществление программы ремонта киевских дворов власти выделили 350 миллионов гривен. Как отметили в мэрии, ремонт дворов - приоритетная задач.

"Никаких проблем с финансированием ремонта нет и быть не может. Финансирование программы ремонта киевских дворов осуществляется, можно сказать, по приоритетным принципам.

На реализацию программы выделено 350 миллионов гривен.

Это те средства, которые позволят выполнить запланированное в полном объеме ", - отметил заместитель председателя Киевской ГГА Руслан Крамаренко.

При этом заместитель главы Киевской ГГА напомнил, что в 2011 году город также осуществляло ремонт лестничных клеток и обустройство освещения подъездов жилых домов, асфальтирование придомовых территорий и межквартальных проездов, капитальный ремонт сетей наружного освещения придомовых территорий.

Напомним, в июне в столице стартовала программа полномасштабной реконструкции жилищного фонда и прилегающих территорий.

Reference to the source masini la procat
bmw 3молодые запчасти
wetterauer
волга салон
рено прайс лист

Кибермошенники из Украины украли у российских банков $5 млн

Хищения осуществлялись у клиентов как российских, так и зарубежных банков. По предварительным подсчетам, кибермошенники заработали свыше 150 млн руб., или более 35 млн грн, однако реальная сумма похищенных денег гораздо больше.

Управление «К" МВД России и ФСБ провели операцию по пресечению деятельности группы кибермошенников, которые через системы интернет-банкинга за три года похитили по меньшей мере $5 млн (150 млн рос. рублей).

Особенностью выявленных бот-сетей является то, что они построены на вредоносной программе, позволяющей похищать средства у посетителей Facebook. Лидер группировки, большинство которой составляли жители Украины, арестован, пишет "Коммерсант-Украина».

Группировка кибермошенников действовала более трех лет. Ее организатор (имя не раскрывается) известен в сети как Гермес и Араши. Используя вредоносную программу Hodprot, Гермес создал многомиллионную банковскую бот-сеть, ставшую известной в хакерских кругах под названием «Оригами». Она просуществовала до середины 2011 года, а затем переродилась в другую, более совершенную, построенную на вредоносной программе Carberp.

Также читайте:

Кредит

Ипотека

Квартира в кредит

Кредитный калькулятор

Банки Украины

Кредит на дом

Кредит на землю

Кредит на ремонт

Добавить банк

Злоумышленники первыми начали использовать вредоносную программу RDPdoor как вспомогательное средство для совершения хищений непосредственно с компьютера жертвы, у которой «заимствовались» логины, пароли, цифровые подписи, банковские реквизиты и т. п.

Затем от имени жертвы — организации или гражданина — средства переводились на счета подставных фирм, пластиковые карты и обналичивались в банкоматах. Хищения осуществлялись у клиентов как российских, так и зарубежных банков.

Только штат программистов, работающих на Гермеса, насчитывал девять человек, большинство из которых — жители Украины. За время существования преступной группы количество ее участников достигало 25 человек, не считая лиц, занимавшихся обналичиванием похищенных денег. Состав участников постоянно менялся.

Мошенники первыми стали использовать версию Carberp с буткитом, который делал этого трояна практически неуязвимым для средств антивирусной защиты. Если в октябре 2011 года на основном сервере управления бот-сетью было зарегистрировано около 700 тыс. зараженных компьютеров, то спустя полтора месяца эта цифра удвоилась, а к маю 2012 года составила 6 млн.

При этом количество фактически действующих зараженных компьютеров насчитывало около 60-70 тыс. По предварительным подсчетам, кибермошенники заработали свыше 150 млн руб. (более 35 млн грн), однако реальная сумма похищенных денег гораздо больше.

Более 16 месяцев потребовалось экспертам для сбора доказательств. Специалисты провели ряд криминалистических экспертиз, исследований серверов управления бот-сетью, осуществили анализ вредоносных программ.

Организатор преступной группы был задержан в Краснодаре, у него дома проведены обыски. Дело возбуждено по статьям «мошенничество», «неправомерный доступ к компьютерной информации» и «создание, использование и распространение вредоносных программ».

Read also борисов обнинск
диспетчер выходного дня
планировка гостиничных номеров
недвижимость в швейцарии
www.agoi.ru

Валютные кредитки — вне закона

Запрет на валютное кредитование таки «похоронил» кредитные карточки украинцев. Валютные кредитные карточки в Украине таки объявлены вне закона. Нацбанк своим разъяснением уточнил, что запрет на валютное кредитование распространяется и на карты.

Фактически, уточнил сотрудник пресс-службы НБУ Алексей Репин, речь идет о том, что кредитные валютные карточки теперь автоматически превращаются в валютные дебетные карты — их владельцы не смогут тратить больше денег, чем у них находится на счету.

Также ограничения коснутся и владельцев гривневых кредитных карт — за границей они не смогут «залезть в кредит», то есть использовать больше средств, чем у них есть на счету.

«Ключевой момент — необходимо, чтобы не возникал кредит в валюте, — подчеркнул Репин. — Ведь раньше многие наши сограждане не следили за состоянием своей валютной карточки и допускали перерасход средств, рассчитывая на то, что восполнят баланс, вернувшись домой. Теперь такое невозможно, с карточки можно будет снять столько денег, сколько на нее было положено ее владельцем».

Банкиры разъяснениями НБУ крайне недовольны.

«Это подрывает всю систему карточного бизнеса. Ведь оттоки средств происходят не только с депозитов, но и с карточных счетов, и подобные ограничения, которые делают использование кредитных карточек крайне неудобным, будут способствовать этой тенденции», — считает почетный президент «Укргазбанка» Василий Горбаль. Банкир также напомнил, что именно карточный бизнес способствует выведению из оборота «налички», а это является антикризисной мерой в большинстве стран.

Дмитрий Гомон

симбирский дом вся недвижимость
земля для дачного строительства
аренда готового бизнеса в москве
анализ эффективности инвестиций
как молиться матроне

Why Wait - Buy It Now

Today I was talking to a woman about weight loss, congratulating her on the fact that she did not gain any weight since her last visit, especially since she had been on vacation. But she was in a grouchy mood and couldn't seem to find anything positive about my comments. She was only able to focus on a number she had seen on the scale, a number that hadn't moved down (and she couldn't be happy that it hadn't moved up!) Then she said "there were so many nice clothes-I can't wait until I lose another 20 pounds so I can buy myself something new."

Sadly, all I did was sit there and not say anything. I suppose since I had already congratulated her on not gaining weight I simply did not feel I could add anything to the conversation. I really didn't want to repeat myself. But when I think about it, maybe I should have reminded her that maintaining her weight, while on a cruise, was an amazing accomplishment. So instead we discussed goals for her next visit, including continuing her activity, maybe increasing her walking, planning for her son's Bar Mitzvah, and then she left.

Afterwards, I started to wonder-why do we wait until we see a number of a scale in order to think we deserve a reward? Why do we feel the scale has to show a certain number before we are allowed to go to a nice store and get something pretty and comfortable? Why do we have this need to punish ourselves? Why do we feel we have to walk around in clothes that don't feel right, are too tight, and make us feel unattractive?

And suddenly I realized-we don't.

I have decided the next time this woman comes in to see me for nutrition counseling, and talks about what she is going to buy AFTER she loses more weight-, I am going to tell her to "buy it now.I want to make sure she hears me tell her she absolutely deserves something new, something she likes. She has three full time jobs-as a mother, a wife, and a school teacher! In my book, that alone entitles her to a buying spree.

Buy something NOW-buy something you like, that is comfortable and makes you feel good-right NOW.

When you are feeling good about yourself, you treat yourself so much better. There are too m any times, when I was younger, that I used food as a punishment when I wasn't feeling good about myself. I felt undeserving of any type of attention, any type of reward. I was overweight and that made me unworthy of trusting myself to treat myself with anything besides food. It's as if I was saying "see, I told you so, you can't take care of yourself.In reality, I am doing the best I can. Some days are more difficult than others, but I do my best. We all do.

So don't wait to buy that dress, those pants, that skirt. Buy it now.

Useful information secrets for weight loss

Создание платной и бесплатной очереди на жилье может затянуться надолго, – Левченко

Создание платной и бесплатной очереди на жилье в рамках госпрограммы может затянуться надолго, и деньги не будут освоены в 2010 году. Такое заявление сделал член совета ассоциации "Региональное строительство" Валерий Левченко.

По словам г-на Левченко, в Государственном бюджете на 2010 год предусмотрено 1,04 млрд грн на программу обеспечения жильем граждан Украины.

В рамках этой программы Минрегионстрой предложил схему, по которой очередник на жилье платит за квартиру 70% ее стоимости, а государство доплачивает еще 30% из выделенного на это 1,04 млрд грн.

"Но не у всех очередников есть деньги, а сейчас нет закона, по которому можно разделять очередь на платную и бесплатную. Ведь очередник становился в бесплатную очередь, и райисполком не предупреждал его о том, что нужно будет платить 70%. Мы опасаемся, что выделенный миллиард пропадет, пока будут создавать закон о платной очереди. Ведь уже прошла почти половина года", - отметил слен Ассоциации.

По мнению Валерия Левченко, нужно подумать о других, более реальных схемах финансирования строительства жилья, по которым миллиард дойдет до строительной отрасли уже в 2010 году. Как вариант он предлагает выбрать пять ипотечных учреждений, по которым под 10% будет оформлена ипотека, а "миллиард пойдет на компенсацию процентов, и это прекрасный механизм".

Справка

В Государственном бюджете Украины на 2010 год из средств Стабилизационного фонда выделено 1,04 млрд грн на обеспечение жильем граждан (в том числе военнослужащих), которые, согласно законодательству, имеют право на его получение, в том числе путем предоставления господдержки для строительства и приобретения доступного жилья, а также компенсаций Государственному ипотечному учреждению. В Украине около 1,2 млн очередников.

Reference to the source торговий центр з акваріумом

Российский банк Ренесcанс уверенный проект на ниве онлайн кредитов

Этот банковский проект не требует в многочисленной похвале – его программы элементарны и прозрачны. Любой вкладчик банка получит возможность Взять Кредит в банках наличными и удостовериться в этом, придя в отделение банка, а так же Ренесcанс даёт не маленький спектр услуг для обратившихся потенциальных клиентов, это и онлайн банкинг, и уведомления смс, и техническая служба клиентов с помощью круглосуточной службы поддержки. Также, с помощью банка Ренесcанс вы сможете взять займа онлайн, что очень сохраняет ваше время. Заявку можно оформить прямо на вебсайте банка. Указав свои сведения и определив условия вы можете быть уверенным, что в ближайшее время с вами свяжется сотрудник банка и пояснит вам, как принять ожидаемый вам миникредит. Размеры займа банка Ренесcанс колеблится и доходят до пятисот тысяч руб. % значительно разница от многих рекламируемых другими банками, плюс к этому есть возможность начисления ежегодного % на остаток денег, поэтому оформлять счет в этом банке еще и целесообразно. Приятным моментом для клиента станет возможность брать кредит с без процентной ставкой по кредиту на время до 1,5 месяцев – для многих это является важным фактором. Так как если вы принимаете кредит на небольшой срок и ждёте притока собственных финансовых потоков, которыми предполагаете вернуть микрокредит – лишние расходы вам совершенно ни к чему. Ваша карта банка будет открыта практически за считанные минуты, а для оформления нужен лишь паспорт. В далекое прошлое канули поиски созаемщика, банк выдаёт запрошенную сумму именно вам, а скромный % сделает ваше сотрудничество удобным и комфортным. Кстати, обслуживание кредитки также будет без оплаты, что выгодно отличает Банк Ренесcанс от многих других банковских учереждений, ссужающих займы. Тут вы сможете осуществить депозит под проценты, оформить ипотечный кредит, открыть счет, сделать перевод в другую страну или населенный пункт, в общем, банк распологает широким спектром услуг для каждого человека. Управлять своим счетом возможно из любой точки мира, благодаря сети Интернет вы сами осуществляете все действия по мониторингу средств, не имеет значения, находитесь ли вы на даче или в деловой поездке. Возврат кредита возможно многими способами – это и банкоматы, и Почта России вашего города и оператор Рапида, платежом из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту работы. Взаимодействие с банком Ренесcанс – комфортно и приятно в каждой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

Can You Get Side Effects From Blood Pressure Medicines?

In this article, I'll tell you if you can and also why this can happen. I'll also describe the medically advised natural alternatives to drugs.

The answer to this question is a resounding "yes". Patients taking blood pressure drugs will often get side effects. These drugs are not like other medicine where side effects may be relatively rare. No, with b.p. drugs, side effects are unfortunately quite common. This is because they have "systemic" effects on the body.

Systemic Drugs

You see, the problem with high blood pressure is that it is a condition that has no direct cause.

For example, a person may have the condition because they get stressed. But when you are not stressed, you still have the condition. This is because stress causes long term hormonal changes. In fact, all the factors that affect high blood pressure are like this and rely on a complex chain of events to occur.

For this reason, there is no single drug that will cure you. Instead, there are a number of drugs that affect the entire body. It's a bit like firing a shotgun to try to hit a pea. Probably, you will hit it but you will also hit many other things too!

Types Of Side Effects

These common side effects are numerous and include dizziness, constipation (or diarrhea), frequent urination, increased cancer risk, irritating cough, swollen ankles, gout, increased risk of developing diabetes and more.

Your doctor will typically prescribe you a pair of drugs and then ask you to schedule a future appointment where you can discuss your side effects and make a small change to your daily medication to try and limit these.

Alternatives

Many doctors now recommend that you use natural methods at the same time as drugs, or instead of them. For example, the DASH diet is the result of an extensive study carried out by the National Heart, Lung and Blood Institute. There are also many other natural ways to lower your blood pressure.

Lower Blood Pressure Without Medication - Can it Get Any Easier Than This?

The American Heart Association recommends that you lower blood pressure without medication through changes in lifestyle. In fact the AHA says that drugs are useful only when adjustments to diet and exercise have failed to work.

What a no brainer idea! While nobody can say for certain what causes high blood pressure, there is plenty of evidence to see the connection between the food we eat, the exercise we don't get and the daily stress we live with. All three of these contribute over the years to harden our arteries, create plaque on the blood vessel walls, and generally set us up for stroke, heart attack, kidney failure or blindness. If those three elements caused the condition, doesn't it make sense that by reversing them we can cure it?

Blood pressure medication simply masks the body's response to high blood pressure. It blocks certain natural processes in an effort to control, not cure, the level of pressure. In the process, medication can also create some very nasty and dangerous side effects. If you are already on meds you know what these are. You also know if you don't do something to turn your condition around; you're going to be on meds the rest of your life.

Lowering pressure naturally takes some effort. It is certainly not as convenient as popping a pill or two or three each day. It requires that you change the food you eat, that you get some daily exercise and that you do a better job of managing the stress you face each day.

But it's not an impossible burden. Even small steps in these areas will have an impact on your BP and surprisingly quickly. Cutting salt is probably the easiest place to start and you can accelerate the benefit by adding a banana to your daily diet. Did you know the real problem with excessive salt is that we typically are deficient in potassium? It is this relationship between sodium and potassium that controls the fluid levels in our body and therefore the volume of blood in out vessels. Adding a potassium rich banana will give your low salt efforts a boost.

There are literally hundreds of tips like this that apply to lowering blood pressure naturally without medication. You don't have to become a health junkie to turn this condition around. Every little change you make counts. Doesn't ditching the meds and living longer sound like a better deal? Do your research and learn how you can turn your life around naturally. Your heart will thank you for it.